一中“云書房”讀書分享第五十一期
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作者：管理員
發表時間：2023-04-27 07:06:26
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《譯叢》之八的《體能訓練設計指南》由美國體能協會多位知名專家編寫，北京體育大學出版社翻譯的一本實用性很強的訓練設計書籍。體能不僅反映人體活動的基本機能能力，而且也反映人體勞動和生活的基本機能能力。它作為衡量評價人的體質與運動機能能力的客觀標準之一，一方面與肌肉工作的效率有關，另一方面與人體各器官系統的機能水平有關。從體育競技的角度看，體能又是實現高水平競技運動目標的重要載體。體能訓練的內容就是發展專項需要的運動素質，是通過合理負荷的動作練習，改善身體形態，提高機體各器官的機能，充分發展運動素質，促進身體運動能力及運動成績提高的過程。當然，體能素質訓練也要與技術、戰術、心理訓練有機結合。《體能訓練設計指南》共分為十二章。第一章和第二章介紹了競技需要的分析、測試和訓練計劃評估，為制訂合理專項體能訓練計劃奠定了基礎。第三章介紹了各種運動項目的準備活動，以便提高運動能力和預防損傷。第四章至第十章詳細分析了各種運動素質的訓練計劃設計，包括發展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力，闡述了體能訓練建議的科學依據，并提供了一些訓練方法和練習手段。第十一章和第十二章重點解釋了如何利用書中介紹的方法讓專業人士設計完整、有效的訓練計劃。第十一章深入討論了訓練分期理論和實踐。第十二章分析了訓練計劃的實施、實踐案例和大量的訓練案例。該書可作為普通高等院校體育教育專業教材，也適用于中小學體育教師的培訓用書和教學參考書，同時也可為從事群眾體育及其他體能訓練的人員設計科學有效的訓練計劃提供保證。
